我們已經進入了春光明媚的陽春四月，不少愛美的女性都迫切的希望能迅速減肥，擺脫掉漫長冬季積累在身體里的脂肪。春季減肥，飲食是相當重要的一個環節，在瘦身減肥的過程中，如何達到良好的瘦身狀態呢?下面小編就要告訴大家一個三餐的瘦身法則，幫助大家快速的燃燒脂肪，從而達到良好的瘦身減肥目的，那么就來看看平時的飲食我們應該注意些什么。
要訣1：調節碳水化合物與油分的攝入量
減少碳水化合物與油分的攝入量，是有效控制熱量的兩個好方法。例如，晚飯的主食適量減少至原來的2/3，盡量不要吃油分多的食物。但也不要完全不吃主食，或是完全不攝取油分，會造成營養失衡，無法健康減肥哦!
要訣2：保持3餐飲食，不加餐不減餐
在減肥的時候，我們每天的飲食卡路里總量最好是控制在1200-1500大卡之間，在相同的總熱量情況下，飲食次數減少的話反而會致胖。所以建議你，每天3餐一定要吃足，飲食減肥并不是減少餐數，而是控制每餐的熱量攝入。
要訣3：多攝入膳食纖維
減肥的頭號大敵是便秘，減肥不當容易引發便秘，而便秘又會反作用，讓你的體質越發肥胖。為了改善及預防便秘，最好就是多吃膳食纖維豐富的食物，令腸道變得更順暢，毒素與廢物都無法積聚，那么你離瘦子國就能進發一大步了，還能瘦腰收腹呢!
要訣4：甜品零食稍稍控制
雖說甜品零食是飲食減肥的誘惑，但也沒必要完全禁止，實在是很想吃的話，選擇一些低卡的食品吧，最好是低于100大卡，自己動手做也ok，另外，用大量水果制成的甜品是最佳選擇。
養生專家提醒：春天肝氣旺盛，相對影響脾胃的消化吸收功能，因此飲食上仍以清淡為主。綠色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含維生素和微量元素，恰巧可以補充冬季的攝取不足。譬如春天產的菠菜嫩極味美，亦有養血功效，是一個不錯的選擇。