很多媽媽們經歷了十個月的辛苦又幸福的懷孕，當上了媽媽。但是因為懷孕期間營養補充的過多，很多媽媽生完寶寶之后身材變得非常臃腫。如何恢復產前妙曼的身材?今天為您來盤點，辣媽們的減肥寶典。
媽媽們在剛剛生完寶寶后要保證營養，這個階段減肥切不可控制飲食。因為這是婦女恢復到產前身體狀態的一個時期，很多女性如果不注意月子期間的身體恢復很容易落下疾病。飲食方面要注意，食材方面要注意選擇低熱量高營養的食物，這個階段母親要進行哺乳，切不可偏食，攝入的營養不足，影響孩子的生長。每天進行一些適當的運動，強度不宜過高。
然后就是加強鍛煉，在產后6個月內，母親的荷爾蒙會迅速恢復至產前的狀態，同時新陳代謝的速率也會恢復正常，甚至加快，這個階段是減肥的最佳時機。這個期間，媽媽們可以去健身房運動，游泳健身，每天固定時間進行訓練。讓身體大量的排汗，會有明顯的減肥效果。而且媽媽們要保持充足的睡眠，多睡覺也可以減肥的哦。
辣媽的瘦身法寶：飲食加運動，每天多餐少吃，保證營養。但是不要攝入過多的熱量，飲食要少油少鹽。不少辣媽喜歡姜浴和高溫瑜伽，不僅可以大量的排汗消除水腫，更對減肥有很大的效果。另外選擇適合自己的塑身用品，可促進脂肪的燃燒，消除贅肉。但是不要選擇選擇過緊的塑身用品，不僅造成盆腔血液不順暢，更會增加腹壓，對健康不利。