時間一轉(zhuǎn)又到了秋季了，天氣越來越干燥，因此補充充足的水分對減肥有著事半功倍的效果。這是因為水是生命之源，水在人體的新陳代謝過程中起著非常重要的作用。因此在減肥期間更要補充充足水分，下面為你介紹八種補水減肥的食物，讓你瘦得更健康。
1、冰水
水是生命之源，水在人體的新陳代謝過程中起著非常重要的作用。如果不喜歡喝白開水，不妨喝杯清涼爽口的冰水，冰水能夠很好地燃燒脂肪，這是因為人在喝冰水的同時，人的體溫也會下降，這樣身體就會出于保暖的目的，消耗體內(nèi)的熱量，從而達到消脂減肥的目的。不妨在平時的時候放一杯清水在冰箱中，想喝的時候就喝點。
2、低脂牛奶
牛奶含有豐富的鈣質(zhì)，能夠很好地分解脂肪，從而達到減肥的目的。而且研究也顯示，一天喝2-3杯牛奶，減肥成功率會大大提高。但是切忌喝糖分過高的牛奶，以免影響減肥效果。