現(xiàn)在很多男人在房事中都不能持久了，男人早泄與心境、環(huán)境、年齡、體質(zhì)以及性經(jīng)驗(yàn)、雙方配合密切相關(guān)。在日常生活中如何預(yù)防早泄的發(fā)生，下面整理了一些小知識(shí)供大家參考。

　　男性怎么預(yù)防早泄好?專家介紹預(yù)防早泄要注意：

　　1、加強(qiáng)體育鍛煉：

　　打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神的調(diào)節(jié)，可以有效緩解緊張情緒，釋放心中憤懣，從而預(yù)防情緒性早泄。

　　2、避免手淫，節(jié)制房事：

　　曾有人主張，在性交發(fā)生早泄后幾小時(shí)再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。

　　3、 是戒煙、戒酒：

　　期抽煙會(huì)阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮(睪丸酮【譯】：由男性的睪丸分泌，腎上腺亦分泌少量睪酮，具有維持肌肉強(qiáng)度及質(zhì)量、維持骨質(zhì)密度及強(qiáng)度、提神及提升體能等作用)降低，70一80%的人出現(xiàn)陽(yáng)痿或不育。

　　4、性交時(shí)戴上避孕套：

　　不但能夠防止意外懷孕，對(duì)于預(yù)防男性早泄也有幫助。避孕套可以減少陰莖龜頭受到的刺激，避免提前射精。同樣的，在性愛前喝一點(diǎn)點(diǎn)酒會(huì)麻痹神經(jīng)，起到一定的預(yù)防早泄的作用。但仍然要強(qiáng)調(diào)適度，過度酗酒是沒有任何益處的。

　　溫馨提示：性生活前的情緒也影響著性功能，如太多緊張和激動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致早泄，所以男性朋友不要有緊張焦慮的心理，越是這樣想越會(huì)早泄，治療早泄要從疾病和心理雙方面入手，效果會(huì)事半功倍。

　　【參考文獻(xiàn)：《夫妻性生活1000問》《男性性功能障礙診斷與治療》《陽(yáng)痿早泄》】