愛愛時間多長算早泄?早泄如影隨形，無處不在，就像是跟屁蟲一樣，現在早泄已經走進了年輕男性的生活，但是對于早泄，治療起來地卻是相當棘手，那我們該怎么辦，最好的方法當然是預防了，放婚育未然，不治已病治未病對是對這種思想最好的詮釋。

　　愛愛時間多長算早泄?正常成年男性做愛時間15～30分鐘之間，在15分鐘以上都是正常的，當然也可以通過以下一些方法來延長做愛的時間：適當延長前戲的時間，剛開始不要過于興奮，如果過于興奮，可以先停下來愛撫一下女方，戴避孕套也可以降低龜頭的敏感度，延長性愛時間。性愛時要盡可能的放松，逐步來掌控性愛的節奏。

　　早泄預防：

　　1、消除心理因素

　　要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗 而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓 力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

　　2、節房事，戒手淫

　　長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導致精神疲乏，是導致陽痙、早泄的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。

　　3、飲食調養

　　(1)多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力， 提高性欲，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都 有助于提高性功能。

　　(2)不必忌口：民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學根據的，預防陽痿、早泄不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養缺乏，身體虛弱。

　　愛愛時間多長算早泄?同時生活中要注意，性愛要適度，平時加強身體鍛煉，增強體質。當性功能在精神、情緒不穩定，疲勞，健康狀況不佳或女方對性生活冷淡或持反對態度等因素刺激時，均可出現一時性的射精過快等，這種偶然現象不能視為病態。只有在排除上述諸因素的影響,在正常性刺激下,反復多次出現射精過快，方能認為是早泄。這里提醒注意，要注意夫妻之間感情的交流與培養，性愛需要彼此的鼓勵與配合，融洽的夫妻關系和良好的性愛溝通是解決問題的關鍵，不必心急，也不必有過多的思想負擔，多嘗試，多交流，經過調整，會逐步的掌控性愛的時間。