網友問：我身邊好多的朋友出現了植物神經紊亂，我十分的害怕，也怕自己也患有這樣的病，所以我想問一下如何預防植物神經紊亂呢?需要做什么呢?
醫生答：植物神經紊亂的出現和患者勞累，心理的壓力大和緊張又很大的關系，所以預防也要從以下的幾個方面出發，要學會自我的調節，那么如何調節呢?常見的方法包括：
生活不規律、情緒壓抑、過度疲勞是患植物性神經紊亂的主要病因，因此，平時工作繁忙、壓力大、性格內向的人群。
盡量多進行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，多參加體育鍛煉，如散步、打羽毛球、游泳等。戶外活動和鍛煉身體不僅可以呼吸到新鮮空氣，還可以通過各種活動來調節植物神經，達到心理愉悅的目的。
及時進行心理疏泄也是非常重要的。遇到煩心事情緒低落時，不要憋在心里，而應想辦法疏泄出來，可以自我調節，也可以找朋友傾訴一下，或者大哭一場，把心理的郁悶疏泄出來，會覺得輕松很多。這對心理保健也大有好處。
培養良好的生活習慣。吃飯要規律，一定要吃早餐，不可暴飲暴食;飲酒要適量，不可貪杯;早睡早起，時間要有規律;晚上看電視要有選擇性，不要一坐就是數小時，在看電視過程中，要多做些活動。看完電視要洗臉。早晨不要睡懶覺，要盡量早起，到室外參加一些活動。事實表明，規律性的生活習慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養自己的良好心境。
如何預防植物神經紊亂?常見的方法包括以上的幾種，所以對于植物神經的紊亂的預防要從生活中出發養成良好的生活習慣，對于嚴重的患者的預防復發要和醫生及時的溝通和交流。