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適當鍛煉身體預防慢性支氣管炎

  慢性支氣管炎是一個不可逆性的疾病,根治是不可能的,主要治療是控制癥狀、改善生活質量、避免肺功能進行性下降。濟南哮喘病醫院專家指出:對臨床緩解期宜加強鍛煉,增強體質,提高機體抵抗力,預防復發為主。那么慢性支氣管炎如何進行預防呢?下面詳細介紹。

  慢性支氣管炎患者如何適當的鍛煉

  1、步行

  這是最簡便、安全的運動。如果鍛煉得當,其效果與慢跑相同。步行鍛煉又分兩種:一種是速度慢的普通散步,一般速度是每小時3-4公里,每分鐘60-90步;另一種是速度稍快的步行鍛煉(即快速步行),一般速度可在每小時5公里以上,每分鐘90-120步以上。

  體質較弱或尚無鍛煉習憤的人可從速度慢的散步開始,每日步行500-1500米,開始時可用自己能適應的速度走,然后用稍快的速度步行練習,適應后再做快速步行鍛煉,逐漸增加鍛煉的時間和距離。每天鍛煉半小時左右,也可采取隔天鍛煉1次,每次鍛煉1小時以上。

  2、上下樓梯

  尤其適宜于居住在城市而又無活動場所的饅性支氣管炎病人。開始時可只上下一級樓梯,以后逐日增加級數,增至上下24級樓梯(約兩層樓髙度)。上下樓梯的時間亦逐漸縮短,最后爭取在20秒鐘內上完24級樓梯。間歇進行,每日數次。

  3、慢跑

  由于健身慢跑速度慢,能使全身得到運動,可有效地防止肺組織的彈性衰退。慢跑時吸入的氧氣比靜坐時多8倍,故對心臟的鍛煉作用大,而且速度可由自己掌握,因此是慢性支氣管炎、肺氣腫病人較適宜的鍛煉項目。

  平時生活中有很多可以保護我們健康的方法,但是也有很多可以危害我們的因素,我們要避開這些致病因素,找出保護我們健康的方法。任何疾病都有保健的方法,能夠使患者在治療后有一個恢復的過程,患者必須知道這種方法,不然治療效果就會打折扣。這種疾病是我們比較熟悉的疾病,對人們的健康威脅已經很大,所以我們要做好疾病的保健與治療,幫助患者恢復健康。

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