在秋季，咳嗽、咳痰、氣緊和紫紺等都是最常見的病，慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和支氣管哮喘等慢性阻塞性肺病都會出現(xiàn)這些癥狀。除了使用相應(yīng)的藥物外，腹式呼吸法也能夠起到輔助治療的作用。
患者取舒適體位，身體放松，排除雜念，之后開始進(jìn)行腹式呼吸。深吸氣時用一手按住腹部，使腹壓稍增加，膈肌緩慢上升，腹部下沉;呼氣時該手稍放松，以便腹部漸漸隆起，膈肌下降。深吸氣、深呼氣到盡頭時稍停片刻，以增強(qiáng)肺臟和呼吸肌耐力。
此外，還可在其它時間配合腹部按摩和散步等。要注意的是，初行腹式呼吸治療時，呼吸不宜過深、過長;每次治療時間不宜超過30分鐘;如在治療中出現(xiàn)頭昏、眼花、心悸和胸悶等癥狀，應(yīng)立即停止，并臥床休息。感冒后、上述疾病急性發(fā)作期、心肺功能不全者不宜行此療法。(陳金偉)
秋泳防皮膚過敏癥此外，秋天也會容易發(fā)生皮膚過敏癥，此病可采用秋泳療法。
從夏天或初秋開始游泳，每天或隔天1次，每次游泳時間以30分鐘至1小時為宜，或以稍感疲勞和寒冷為度。游畢立即到避風(fēng)溫暖處用干毛巾擦身，直擦至全身皮膚干燥、發(fā)紅和有溫?zé)岣袨橹?。之后穿上衣物保暖?/p>
這可以增強(qiáng)皮膚對干燥、寒冷、靜電刺激等導(dǎo)致的皮膚瘙癢的耐受力，并可改善免疫和神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能，減少秋冬季皮膚過敏癥發(fā)生。不過皮膚有濕疹、潰瘍、糜爛、滲出和外傷等者禁用本法;有心、腦血管病史者也應(yīng)慎用。采取本法治療期間忌吃魚、蝦、蛋、奶和酒類等食物;也不宜穿化纖類內(nèi)衣物。