冬季養(yǎng)生重在養(yǎng)腎，腎虛男性一定要抓住這個機會補腎固陽。男人腎虛的危害很大，不僅會出現夜晚尿頻，經常頭暈腰酸，肢冷腿軟，性功能下降等癥狀，也會影響夫妻間的感情。為了身體健康，也為了夫妻生理感情，男人補腎是很重要的。食補就是不錯的補腎方法，另外也要注重藥補，藥補輔助食譜，再加上運動按摩補腎，相信讓男人從此告別“腎虛”。

　　男人腎虛的癥狀

　　1、夜間多尿

　　一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬于。夜間多尿。白天小便正常.獨夜間尿多.正是本癥的特點，多因腎氣虛弱所造成，要徹底根治，必須抓住溫扶先天腎陽之氣這一主要環(huán)節(jié).增強腎氣的固攝氣化作用，才能獲得陽復陰退的效果。

　　2、腰酸腿痛、尿頻尿急

　　長時間身體僵硬不變地坐在車，，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。醫(yī)生建議，開車一個小時左右.要下車舒展筋骨，顧便解決一下內急，千萬不要憋尿，要知道按時間憋屎會造成尿頻、尿急、遺床、陰腹疼痛和在尿增多等癥狀。服用君山第二代富硒濃縮六味地黃丸，平時飲食可以吃一些山藥，黑豆，黑木耳等。

　　3、頭暈耳鳴

　　很多人經歷過頭暈的感覺.那種自&晴發(fā)花、天旋地轉、惡嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳嗚之聲，妨礙聽覺，長久下去.甚至會導致耳聾。造成頭暈耳嗚的原因多與肝腎相關。中醫(yī)上講。腎藏精生髓.髓聚而為腦”，所以腎虛可致使健海不足，腦失所養(yǎng).出現頭罩、耳嗚。治療時應補益腎氣，多吃一些補腎食材，精足則髓滿，頭暈耳鳴也就自然可以得以消除。

　　4、腰痛

　　腰痛根本在于腎虛，可分為內傷和勞損，內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直盤，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等癥。指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等).久之會損傷腎氣，導致腎精不足。如果出現經常性的腰痛，而且休息也解決不了問題，那就妥考慮通過補腎的方式解決。

　　男人腎虛的癥狀之腰痛

　　5、便秘

　　便秘的^常因排便困難出現肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖揀大便秘結珥于大腸的傳導功能失常.但其根源是因腎虛所致.園為腎開竅于二陰，主二便，大便的傳導須通過腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。治療便秘應從治療腎虛八手，吃一 些補腎助陽、益精血、潤腸通便等作用的中藥，如火廨仁、何首烏。

　　6、房事過度

　　中醫(yī)認為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方寰退就會發(fā)生扁變，男性會出現陽痿早泄、滑耩、精液病等病癥。當身體在床上與女友或妻子。樂不思蜀的時候請千萬注意“度”。詳情點擊：具體分析腎衰的用藥方式

　　7、哮喘

　　腎臟有。納號。的功能.因腎虛不能納氣，就會引起喘急氣短.呼多吸少。使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。臨床上哮喘要想治摩必須斬斷病根。通過補腎納氣.增強體質H鹱解癥狀，減少復發(fā)機會。