古有“十人九痔”的說法，專家介紹，痔瘡是指人體直腸末端粘膜下和肛管皮膚下靜脈叢發生擴張和屈曲所形成的柔軟靜脈團。那么，冬天是痔瘡的高發季節，人們該怎么預防痔瘡呢?

　　1、喝水及多吃富含纖維的食物

　　蘋果、甜菜、巴西核果、綠花椰菜、甘藍科蔬菜、胡蘿卜、綠豆、麥麩、皇帝豆、梨子、豌豆、洋車前子及全麥等谷類，都是好的選擇。

　　2、潤滑肛門

　　可在肛門內涂些凡士林，進一步促進排便順利和減少疼痛。用棉花棒或手指沾些凡士林，涂在肛門內半寸處。

　　3、勿蹲馬桶太久

　　每次坐在馬桶上的時間最好不要超過5分鐘，尤其不要一邊廁所一邊看書，這是極不衛生的習慣。

　　4、清洗干凈

　　有些衛生紙很粗糙，有些則含刺激性的化學成分。應選用無色(白色)、無味的衛生紙。最好在家里安裝一個潔身器，每次便后進行沖洗。

　　5、勿長時間端坐不動

　　不要連續幾個小時坐在椅子上不動，即使必須如此，也應每小時至少起身活動5分鐘。

　　6、勿提重物

　　提重物或費力的運動，就好像排便時用力過猛一樣，應避免過度地出力。

　　7、勿抓撓患部

　　痔瘡患部可能會發癢，但勿用抓癢來緩解不適，那樣會損害直腸脆弱的靜脈管壁，使情況更糟糕。

　　8、坐溫水浴

　　將臀部泡在溫水中，也許是一種治療的最佳方式。溫水促進患部的血液循環，有助于收縮此處腫大的靜脈，并且能止痛。

　　9、使用藥物

　　市面上有各種專治痔瘡的乳霜和塞劑，可以緩解部分不適。不要使用布洛芬和阿司匹林來止痛，它們會加重出血。

　　10、控制體重

　　體重過重的人較易出現痔瘡，因為他們的下肢承受較大的壓力。也因此，他們也較容易發生靜脈曲張。

　　11、用手推入

　　有時候，痔瘡指的是肛門內膜向外突出，而非靜脈腫大。假使你出現這種外突性痔瘡，不妨試著將它推回肛門內。垂在外面的痔瘡容易演變成血塊。

　　12、坐在圈形的蟄枕上

　　這種中空式的坐墊，適合需經常久坐的人，尤其是當你的痔瘡發作時。

　　溫馨提示

　　要想正確預防痔瘡，生活中注意點點滴滴，身體痛苦就會減少很多。找專業醫院進行治療，省錢省心省力，選擇專業醫院才是免除后顧之憂的最佳方法。

　　【參考文獻：《痔瘡的治療與養護》】