近年來，得產后抑郁癥的患者越來越多，這給人們的生活和健康帶來了極大的危害。那么，如何預防產后抑郁癥呢?下面小編為大家詳細介紹，預防產后抑郁癥的措施。
據統計約有50%-70%的產婦患產后憂郁癥。這是一種因產后內分泌的改變導致心理狀態發生變化，使本來就有憂郁體質的婦女更易發生產后憂郁癥。
產后抑郁癥的常見表現有：心情煩躁、易激動、焦慮、常為一點小事落淚――如丈夫未及時來探視、飯菜不合口味、夜間喂奶等，還可因想到孩子以后的事如扶養、教育、健康等。有時莫名其妙地一個人在流淚，當人問她為什么流淚時，又笑而不答，這就是產后憂郁癥。那么，預防產后抑郁癥的措施有哪些呢?
產婦本身。要保持心情舒暢，多讀優生優育和有利于心身健康的書刊，多聽悅耳、輕松的音樂;不看不聽可使心情不快的書刊和音響。對自身的心理變化要有意識地去控制，加強自我調養，切不可聽之任之發展憂郁、愁悶。
要營造一個溫馨和睦的家庭氛圍。預防產后抑郁癥的措施是什么?家庭成員都要尊重和關心產婦，對產婦心理變化要多安撫，生活上多照顧;特別是丈夫的體貼、關愛，對預防產后憂郁癥極其重要。切忌只顧孩子，把產婦晾在一邊無人過問。
若能認識并及早發現產后憂郁癥，從心理上多安慰產婦，并從生活上給予真誠關懷，可很快消除;反之，若不能認識，對產婦漠不關心，甚至埋怨(生下的是女孩)，即可使憂郁癥加重，發展為精神病。
以上介紹了預防產后抑郁癥的措施，提醒大家，產后憂郁與生理變化造成的營養失衡有關，如果錳、鎂、鐵、維生素B6、維生素B2等營養素攝取不足，就會影響精神狀態。因此，產婦應注意補充營養。