咽炎在我們?nèi)粘Ｉ钪惺且环N較為常見(jiàn)的咽喉部位疾病，長(zhǎng)期不良刺激，如吸煙飲酒等會(huì)引發(fā)該病，咽炎對(duì)人體影響極大，不僅影響患者與其他人的交流，如不治療及時(shí)，還會(huì)引發(fā)周?chē)M織的病變。對(duì)于該病，最好的辦法就是做到預(yù)防。那么，咽炎的預(yù)防方法有哪些?

　　千萬(wàn)不要自己亂吃抗生素

　　因?yàn)檠恃撞⒎羌?xì)菌感染，濫用抗生素可能導(dǎo)致咽喉部正常菌群失調(diào)，引起二重感染。另外，每一種抗生素都有全身副作用，會(huì)對(duì)人體造成危害。同時(shí)，濫用抗生素還能引起細(xì)菌耐藥。感覺(jué)嗓子難受的時(shí)候，可以買(mǎi)點(diǎn)金銀花、魚(yú)腥草、菊花泡水喝。這些中藥有清熱解毒的功效，可以清咽利肺化痰。如果慢性咽炎急性發(fā)作，出現(xiàn)咽痛、咽癢、咳嗽、分泌物增多等癥狀，要及時(shí)看醫(yī)生。

　　飲食上要注意清淡、避免辛辣刺激

　　多吃一些含維生素C的水果、蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚(yú)、牛奶、豆類、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。早晚用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，為咽部殺菌、清潔和濕潤(rùn)，改善咽部的環(huán)境，預(yù)防細(xì)菌感染。堅(jiān)持半年到一年，慢性咽炎就能得到非常有效的控制。

　　經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)合適的溫度和濕度

　　如果沒(méi)有開(kāi)窗的條件，趁中午休息時(shí)間要到戶外走一走，呼吸新鮮空氣;多多參加體育鍛煉，提升自身抵抗力，避免呼吸道感染;盡量避免在污染的環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間停留;自己要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持良好的心情、充足的睡眠;最好不吸煙不喝酒，防止任何刺激物對(duì)咽部不利。

　　以上就是咽炎的預(yù)防方法，通過(guò)介紹，相信大家對(duì)此有了更加深入的了解。專家提醒，咽炎治療一定要及時(shí)，并且在日常生活中做好調(diào)理工作，以免耽誤病情。