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擅長(zhǎng)：各類(lèi)情緒障礙包括雙相障礙、抑郁癥以及焦慮癥的臨床診治。
向 Ta 提問(wèn)
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晚上睡覺(jué)全身燥熱失眠怎么辦？
您好，俗話說(shuō)“心病還需心藥醫(yī)”，建議接受心理治療，失眠本身具有引發(fā)心臟衰竭、心律不齊、高血壓、中風(fēng)、糖尿病等各種疾病的隱患。正是巨大的隱患，大家對(duì)睡眠質(zhì)量才格外關(guān)注，壓力緊張之下，導(dǎo)致失眠陷入死循環(huán)狀態(tài)，對(duì)人的危害難以估計(jì)。另外患者還要注意個(gè)人的睡眠環(huán)境，應(yīng)該安靜無(wú)噪聲，還要注意戒除個(gè)人的不良習(xí)慣，如睡前飲茶、飲咖啡、吸煙、吸煙等。
2025-03-29 12:59:04 -
3個(gè)方法走出抑郁癥是什么？
第一種，對(duì)待抑郁癥的患者要陪伴在他們身邊，就算是一句話也不說(shuō)，第二種，適當(dāng)?shù)膸麄兂鰜?lái)散散步或者做他們喜歡吃的飯菜，讓他們感覺(jué)自己不是一個(gè)人，第三種，經(jīng)常給關(guān)心或者一些簡(jiǎn)單的安慰話語(yǔ)，一定要注意方式，不要讓他們覺(jué)得很刻意。
2025-03-29 12:56:59 -
焦慮引起的癥狀有什么？
這是一種十分影響正常生活的疾病，患者最好去看醫(yī)生。在沒(méi)有明顯誘因的情況下，患者經(jīng)常出現(xiàn)與現(xiàn)實(shí)情境不符的過(guò)分擔(dān)心、緊張害怕，這種緊張害怕常常沒(méi)有明確的對(duì)象和內(nèi)容?；颊吒杏X(jué)自己一直處于一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮的內(nèi)心體驗(yàn)中。運(yùn)動(dòng)性不安坐立不安，坐臥不寧，煩躁，很難靜下心來(lái)。
2025-03-29 12:56:05 -
戒除網(wǎng)癮最實(shí)用的方法？
網(wǎng)癮是較為難戒的一種習(xí)慣，通常出現(xiàn)在青少年身上。一旦發(fā)現(xiàn)了網(wǎng)綜合征初期的表現(xiàn)，立即將電腦與人分開(kāi)，停止進(jìn)行上網(wǎng)。戒網(wǎng)癮最重要的就是嚴(yán)格控制上網(wǎng)時(shí)間，每天不超過(guò)兩小時(shí)最好。尤其是青少年正在發(fā)育時(shí)期，更需要嚴(yán)肅對(duì)待出現(xiàn)的問(wèn)題。
2025-03-29 12:55:56 -
改善睡眠辦法有哪些？
您好：1.精神催眠法：讓全身放松。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個(gè)部位，意念的不斷深入，身體的不斷放松，你不久即可進(jìn)入睡夢(mèng)中去。這種狀態(tài)相當(dāng)于一種夢(mèng)幻狀態(tài)或精神恍惚狀態(tài)。2.睡前泡腳法：睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進(jìn)晚上的睡眠質(zhì)量。泡腳適合溫度40-45度，泡腳時(shí)間要保持15分鐘以上，泡腳水要浸過(guò)足踝骨以上。最好能保持恒溫，稍冷時(shí)適當(dāng)加入熱水。3.自我疲勞法：一部分人群因?yàn)榘滋焐畋容^空閑，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當(dāng)做一些活動(dòng)如散步、下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺(jué)快了。4.飲食調(diào)節(jié)法：睡前可以吃香蕉，喝一杯熱牛奶既有助于睡眠，對(duì)身體健康也很有幫助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，盡量少吃糖果、谷類(lèi)的食物，晚飯吃太飽也會(huì)影響睡眠。
2025-03-29 12:54:41
