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擅長：疲勞綜合癥、睡眠障礙、代謝綜合征、動脈硬化性疾病及其他脈管病中醫調理，女性不同時期體質調理，中醫養生，健康咨詢
向 Ta 提問
個人簡介
葛辛，女，主任醫師，醫學博士，中國中醫藥學會亞健康委員會委員，具有二十年臨床經驗，中醫功底深厚，擅長：疲勞綜合癥、睡眠障礙、代謝綜合征、動脈硬化性疾病及其他脈管病中醫調理，女性不同時期體質調理，中醫養生，健康咨詢。展開
個人擅長
疲勞綜合癥、睡眠障礙、代謝綜合征、動脈硬化性疾病及其他脈管病中醫調理，女性不同時期體質調理，中醫養生，健康咨詢展開
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怎樣讓腰變細？
瘦腰主要通過運動鍛煉腰部肌肉并燃燒脂肪，平時可以做仰臥起坐、平板支撐、游泳、跑步等運動促進脂肪分解。其次平時飲食還需避免油膩、高熱量的食物，避免久坐造成脂肪堆積。
2025-03-29 14:32:54 -
大腿肉怎么減？
瘦大腿主要靠跑步、游泳、爬樓等運動消耗腿部脂肪，使肌肉緊張。其次經常拉伸腿部肌肉可有效促進血液循環有助于瘦腿。平時飲食還需減少油膩、高熱量的食物，避免久坐脂肪堆積。
2025-03-29 14:32:54 -
多喝水有什么壞處？
水喝的過多會造成血容量增大對心臟、腎臟造成負擔容易引起功能衰竭。其次大量飲水會稀釋血液造成酸堿平衡失常，引起中毒現象。在正常飲食的情況下，建議不要過度飲水，控制每天進水量在2升左右。
2025-03-29 14:32:54 -
減肥操什么時候做效果最好的？
減肥操一般在飯后2小時左右做效果較好，一般減肥運動每天堅持幾個小時，不管上午還是下午做效果都很好。其次在堅持運動的同時還要控制飲食，避免進食油膩、高熱量的食物。
2025-03-29 14:32:54 -
失眠可以治療嗎？
失眠是可以治療的。失眠癥狀比較輕的患者，可以先調整個人生活作息。每日適當運動，保證充足睡眠時間，適當減少午休的時間。睡覺前飲用一杯熱牛奶，改善個人的睡眠。失眠比較嚴重者，可以遵醫囑口服助眠類藥物治療。
2025-03-29 14:18:03
