個人簡介
艾華，男，北京大學第三醫院，運動醫學科，副主任醫師，研究員，醫學博士，有博士后研究經歷。研究生導師，已培養博士生1名，碩士生4名。擔任中華醫學會北京分會對外聯絡工作委員會專家組成員；中國食品科學技術學會運動營養食品分會專家委員會委員；《中國運動醫學雜志》編委。擅長運動員和健身人群營養，運動及飲食調控減肥，營養缺乏和失衡，健康促進計劃和管理，特別在肥胖及各種慢性病的營養處方和運動處方上積累了豐富的經驗。研究方向為運動營養，運動生化和生理，運動營養與肥胖等慢性病。發表《Effect of fiber type and nutritional state on AICAR- and contraction-stimulated glucose transport in rat muscle》、《Disruption of microtubules in rat skeletal muscle does not inhibit insulin- or contraction-stimulated glucose transport》等論文76篇。參編著作有《現代運動醫學診療手冊》、《體育科學詞典》、《吃的科學－健康與營養》、《運動營養學》、《臨床營養學》、《營養醫學與食品衛生學》、《實用運動醫學》、《臨床營養學學習指導》、《運動生物化學研究進展》、《健康體適能》等。展開
個人擅長
運動員和健身人群營養，運動及飲食調控減肥，營養缺乏和失衡。展開
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pc肌鍛煉有什么用？
pc肌是控制身體的射精的肌肉，可以使性生活時間延長，促進陰性的血液循環，改善性能力，改善排尿不暢的癥狀，但是注意不要過度的鍛煉，以免損傷肌肉，飲食上注意食用含有豐富蛋白質的食物。
2025-03-29 09:59:58 -
減肥遇到瓶頸期怎么辦？
注意減少主食的攝入，可以適當的加大自己的鍛煉的力度，適當的提高強度，也可以更換運動的種類，在運動期間注意及時的補充水分，不要氣餒，及時的調整心態，不要放棄，以免前功盡棄。
2025-03-29 09:57:40 -
跑步腿癢是燃燒脂肪嗎？
這是一位人運動的時候自身的體溫升高導致的，身體習慣之后就會消失，不是脂肪燃燒的表現，一般來說運動二十分鐘之后脂肪就是會燃燒的，運動的時候注意及時的補充水分。
2025-03-29 09:57:37 -
怎么測體脂率？
一般是依靠公式計算的，身高體重指數=體重 / 身高的平方，單位是kg /m2，如果結果超過28就是過重了，需要及時的減肥，最準確的方法是可以去醫院檢查的，注意在運動的過程中及時的補充水分。
2025-03-29 09:57:37 -
家中練胸肌最好的方法是什么？
您好，在家中進行訓練的方法有很多，例如:俯臥撐、平臥的姿勢進行啞鈴的推舉等等，如果您覺得這些項目很枯燥，可以自己在家下載運動軟件進行跟學，也是可以的，建議您要一直堅持訓練。
2025-03-29 09:56:59
