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擅長：股骨頭壞死，膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，擅長小切口微創(chuàng)人工髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，人工膝關(guān)節(jié)置換術(shù)，單髁置換術(shù)，人工關(guān)節(jié)翻修，成人髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良 等。
向 Ta 提問
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如何跑步減肥最有效？
跑步減肥是一種很有效的減肥方法，同步跑步可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗，減少有體內(nèi)脂肪的數(shù)量，因此達(dá)到減肥的目的，此外也要配合控制飲食，減少脂肪的攝入。一般跑步的話，只要是做有氧運(yùn)動(dòng)，可以在早上出去跑步，最少在半小時(shí)以上，這樣才能夠達(dá)到有效的減肥的目的。平時(shí)飲食的話，要注意少吃肉，多吃青菜水果。
2025-03-30 00:58:44 -
如何治療半月板損傷？
半月板Ⅱ度損傷可以先采取保守治療，石膏固定患肢后，口服骨康膠囊、虎力散等活血化瘀、舒筋通絡(luò)的中成藥，膏藥外敷。結(jié)合針灸、理療等方法進(jìn)行綜合治療；如果保守治療無效，可以采取膝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)，修復(fù)受損組織。在平常的時(shí)候要減少患肢活動(dòng)量，少走路。
2025-03-30 00:58:44 -
閃了腰怎么辦？
閃了腰可以經(jīng)過局部熱敷的方法來緩解疼痛的情況，也可以經(jīng)過做按摩的方法來進(jìn)行治療，閃腰以后，可能會造成腰部表現(xiàn)出疼痛的情況，而且還有可能會影響到正常的活動(dòng)，一定要盡早的進(jìn)行治療，同時(shí)還要防止從事一些重體力勞動(dòng)，而且在治療的期間一定要多臥床休息，避免病情加重。
2025-03-30 00:58:44 -
什么時(shí)間鍛煉最能減肥？
每年，只有夏、秋兩季的空氣是最干凈的，而一天中，中午和下午的空氣比較干凈，早、晚空氣污染就比較嚴(yán)重。下午七點(diǎn)到早上七點(diǎn)是污染高峰期。所以早上做運(yùn)動(dòng)不好。冬天和春天的前一兩個(gè)月，早晨六七點(diǎn)是空氣污染最嚴(yán)重的時(shí)間。夏天秋天的時(shí)候，太陽很早就出來了，可以在56點(diǎn)做運(yùn)動(dòng)。正常來說，早上10點(diǎn)和下午34點(diǎn)是最好的時(shí)間，可以做課間操或者其他的運(yùn)動(dòng)。此時(shí)空氣比較干凈，更有利于身體的健康。
2025-03-30 00:58:44 -
跑步什么時(shí)間點(diǎn)最好？
首先需要說明的是，人體的血壓有一個(gè)晝夜起伏的變化。一般來說血壓在白天有兩個(gè)血壓高峰：一個(gè)是早8點(diǎn)、此外一個(gè)就是下午16點(diǎn)之后。既然這樣的話那么跑步的最佳時(shí)間應(yīng)當(dāng)選擇的下午4:00~6:00之間最為合適。因?yàn)檫@段時(shí)間血壓是偏高的，正好有利于全身血液的供應(yīng)因此說跑步比較合適。
2025-03-30 00:58:43
