-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
擅長(zhǎng)： 腫瘤(營(yíng)養(yǎng)不良)的營(yíng)養(yǎng)支持、減重、糖尿病等代謝疾病、孕期營(yíng)養(yǎng)。
向 Ta 提問(wèn)
-
晚上吃什么水果減肥快有效
晚上吃蘋果、柚子、草莓、藍(lán)莓和檸檬等水果有助于減肥，但水果不能替代正餐，減肥還需結(jié)合合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)，特殊人群應(yīng)遵循醫(yī)生建議。 1.蘋果 富含膳食纖維和水分，增加飽腹感，減少其他食物攝入。 2.柚子 熱量低，同時(shí)含有豐富的維生素C和類胰島素，有助于降低血糖和血脂。 3.草莓 富含維生素C、膳食纖維和抗氧化劑，幫助消化和減少脂肪吸收。 4.藍(lán)莓 抗氧化劑含量高，有助于減少腹部脂肪堆積。 5.檸檬 促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出多余水分和毒素。 需要注意的是，水果雖然有助于減肥，但不能替代正餐。同時(shí)，減肥還需要結(jié)合合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)。對(duì)于一些特殊人群，如糖尿病患者，在選擇水果時(shí)應(yīng)遵循醫(yī)生的建議。
2025-05-07 11:14:47 -
方便面孕婦可以吃嗎
孕婦可以吃方便面，但需注意選擇正規(guī)品牌和渠道，查看營(yíng)養(yǎng)成分表，不要長(zhǎng)期或大量食用，搭配其他食物，注意調(diào)料包用量，多喝水。 1.選擇正規(guī)品牌和渠道購(gòu)買方便面，以確保食品安全。 2.查看方便面的營(yíng)養(yǎng)成分表，選擇添加劑較少、營(yíng)養(yǎng)相對(duì)均衡的產(chǎn)品。 3.不要長(zhǎng)期或大量食用方便面，以免營(yíng)養(yǎng)不均衡。 4.食用方便面時(shí)，可以搭配蔬菜、雞蛋、肉類等食物，以增加營(yíng)養(yǎng)。 5.注意方便面的調(diào)料包用量，避免攝入過(guò)多的鹽分和添加劑。 6.孕婦在食用方便面后，應(yīng)多喝水，以促進(jìn)消化和代謝。 總之，孕婦可以吃方便面，但要注意適量，并搭配其他食物，以保證營(yíng)養(yǎng)均衡。如果孕婦有特殊的飲食需求或健康問(wèn)題，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見(jiàn)。
2025-05-07 11:14:37 -
木耳含嘌呤高嗎
木耳嘌呤含量低，適合痛風(fēng)人群食用，含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)血、潤(rùn)肺、清腸等功效，可炒、煮、涼拌等，食用時(shí)應(yīng)適量，同時(shí)避免食用高嘌呤食物。 1.營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：木耳含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)血、潤(rùn)肺、清腸等功效。 2.食用方式：木耳可以炒、煮、涼拌等多種方式食用，常見(jiàn)的菜肴有木耳炒肉、木耳雞蛋湯、涼拌木耳等。 3.注意事項(xiàng)：雖然木耳嘌呤含量低，但痛風(fēng)患者在食用時(shí)也應(yīng)適量，同時(shí)應(yīng)避免食用高嘌呤食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等。 總之，木耳是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食材，嘌呤含量較低，適合痛風(fēng)人群食用。在食用時(shí)應(yīng)注意適量，并結(jié)合個(gè)人情況選擇合適的食用方式。
2025-05-07 11:14:05 -
百何銀耳紅棗湯的功效
百合銀耳紅棗湯具有潤(rùn)肺止咳、滋陰養(yǎng)顏、補(bǔ)中益氣的功效，但風(fēng)寒咳嗽、虛寒出血、脾胃不佳者及糖尿病患者不宜食用。 百何銀耳紅棗湯具有潤(rùn)肺止咳、滋陰養(yǎng)顏、補(bǔ)中益氣的功效。 銀耳富含天然植物性膠質(zhì)，有滋陰的作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效；百合具有養(yǎng)心安神、潤(rùn)肺止咳的功效，對(duì)病后虛弱的人非常有益；紅棗則具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，可用于治療脾虛食少、乏力便溏、婦人臟躁等癥。 需要注意的是，百合銀耳紅棗湯雖然具有多種營(yíng)養(yǎng)成分，但也并非人人皆宜。由于百合具有一定的毒性，因此風(fēng)寒咳嗽、虛寒出血、脾胃不佳者不宜食用。此外，由于紅棗和百合都具有較高的糖分，因此糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。
2025-05-07 11:14:05 -
孕婦吃龍眼可以嗎
孕婦可以吃龍眼，但需適量。龍眼富含營(yíng)養(yǎng)，但孕婦食用過(guò)多可能導(dǎo)致上火、流產(chǎn)或血糖升高等問(wèn)題。因此，建議孕婦在食用前咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，以確保自身和胎兒的健康。 龍眼又稱桂圓，從西醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看，其富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。 然而，孕婦在食用龍眼時(shí)需要注意以下幾點(diǎn)： 1.使用禁忌：龍眼性溫味甘，易生內(nèi)熱，孕婦食用過(guò)多可能導(dǎo)致上火、腹痛、見(jiàn)紅等先兆流產(chǎn)癥狀。 2.風(fēng)險(xiǎn)提示：龍眼的糖分含量較高，孕婦食用過(guò)多可能導(dǎo)致血糖升高，增加妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。 總之，孕婦可以吃龍眼，但需適量。建議在食用前咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見(jiàn)，以確保自身和胎兒的健康。
2025-05-07 11:13:47
