節(jié)食減肥是最不科學(xué)的減肥方法之一，特別是指單純依靠少吃食物來減肥人群。節(jié)食減肥雖然在短期內(nèi)體重可能會下降比較明顯，但這樣減下去的大多是由于水份和蛋白質(zhì)的攝入不足減去了水份和肌肉，長期節(jié)食對身體的傷害非常大，甚至可能會導(dǎo)致厭食癥的發(fā)生。
節(jié)食減肥危害大
1節(jié)食會讓肌肉流失、新陳代謝變慢、自然消耗減少。節(jié)食的狀態(tài)下，人體經(jīng)常會出現(xiàn)體內(nèi)血糖供應(yīng)不足的情況，這也就會使得身體不得不分解肌肉為糖原來維持血糖濃度。而肌肉也會更隨大量的流失，從而降低了我們的代謝消耗水平，影響減肥。
2 節(jié)食會讓人體處于一種“自我保護(hù)”的狀態(tài)，使得消耗減少、儲存增多。一方面，身體會自動調(diào)整，會降低消耗以維持人體其正常的運(yùn)作，從而避免能量消耗殆盡的狀況;另一方面，人體在饑餓狀態(tài)下攝圖食物，身體會自動為下一次饑餓時儲備大量的能量，飲食攝入熱量反而更容易被轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在人體內(nèi)。
除了這些，節(jié)食減肥還會導(dǎo)致：
1.導(dǎo)致抵抗力下降，身體疲勞，容易生病。
2.引起女性生理周期的不正常。
3.非常容易患上情緒性厭食或者暴食。
4.一旦停止節(jié)食，體重的反彈就會非常的明顯。
溫馨提示：健康減肥就是要必須做到健康和安全，必須要找對適合自己的方法才行，減肥千萬不能盲目的跟風(fēng)。如果您的體重過高一定咨詢專業(yè)認(rèn)識，不要盲目減肥。