長時間睡覺起來頭疼可能是睡眠環境、睡眠姿勢、睡眠時間、壓力和焦慮、健康問題等因素引起的。

1.睡眠環境：睡眠環境不佳，如噪音、光線、溫度等不適宜，可能會影響睡眠質量，導致醒來后頭疼。

2.睡眠姿勢：睡覺時頭部的位置或姿勢不正確，可能會壓迫頭部血管和神經，引起頭疼。

3.睡眠時間：睡眠時間過長或過短，可能會影響大腦的功能，導致頭疼。

4.壓力和焦慮：長期處于高壓力、焦慮的狀態下，可能會導致睡眠質量下降，引起頭疼。

5.健康問題：某些健康問題，如頸椎病、高血壓、貧血等，可能會引起頭疼。

如果頭疼持續時間較長或伴有其他癥狀，建議及時就醫，進行詳細的檢查和診斷，以確定病因并采取相應的治療措施。