女人保養(yǎng)子宮和卵巢可通過調(diào)整飲食和生活習(xí)慣、做好避孕工作、定期安排婦科體檢來實(shí)現(xiàn)。

一、調(diào)整飲食和生活習(xí)慣

1.日常生活中，保持規(guī)律的作息時(shí)間至關(guān)重要，切不可熬夜，如此有助于維持自身內(nèi)分泌水平的穩(wěn)定。

2.在經(jīng)期時(shí)，不能食用生冷、刺激性食物，平時(shí)也不可暴飲暴食，不然可能引發(fā)月經(jīng)失調(diào)、導(dǎo)致肥胖等問題，進(jìn)而對卵巢功能產(chǎn)生影響。

二、做好避孕工作

對于育齡期或性生活較為頻繁的女性來說，務(wù)必做好避孕措施。若頻繁進(jìn)行流產(chǎn)手術(shù)，會(huì)對子宮造成極大損傷。而且流產(chǎn)次數(shù)過多，還可能影響卵巢分泌功能，對生育能力不利。

三、定期安排婦科體檢

平時(shí)應(yīng)定期前往醫(yī)院進(jìn)行全面的婦科常規(guī)檢查，這樣能夠及時(shí)知曉子宮和卵巢的狀況，一旦有異常病變也能做到盡早盡快治療。

總之，女人保養(yǎng)子宮和卵巢的方法較多，平時(shí)注重對身體的調(diào)理，方可避免出現(xiàn)卵巢早衰等異常情況。