一天刷三次牙齒為宜。

一、刷牙的具體安排：一天最好是刷三次牙齒，分別是早上起床后一次，可有效清潔口腔，清新口氣，開啟美好的一天；中午餐后一次，能及時去除食物殘留；晚上睡覺前一次，為口腔進行整晚的清潔防護。

二、錯誤刷牙習慣的影響：錯誤的刷牙習慣容易引發諸如牙結石、齲齒等口腔疾病。

三、平時的口腔護理：平時吃完東西之后應馬上漱口，如果不能及時刷牙，那一定要及時進行漱口，可以使用清水漱口，將口腔內的食物殘渣之類清理掉。若有牙結石，可通過洗牙來改善口腔衛生狀況。

四、正確的刷牙方式：正確的刷牙方式是從上到下刷，不能橫著刷，橫著刷牙縫不容易清理干凈，而且每次的刷牙時間不能少于三分鐘，這樣才能確保有效清潔牙齒。

總之，要重視刷牙的次數、方法以及日常護理，以保持良好的口腔健康。