孕婦血糖高能吃紅薯嗎問
孕婦血糖高能吃紅薯嗎
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毛曉健主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 向他提問
孕婦血糖高可吃紅薯,但需適量,注意食用時間、攝入量及搭配,并監(jiān)測血糖。
但紅薯的含糖量較高,每100克紅薯中含糖27.7克,升糖指數(shù)為77,屬于高升糖指數(shù)食物。孕婦食用后,可能會引起血糖波動。因此,孕婦血糖高時,要適量吃紅薯,并減少其他主食的攝入,以避免餐后血糖過高。
此外,孕婦在食用紅薯時,還需注意以下幾點:
選擇合適的時間:建議在兩餐之間吃紅薯,如上午10點或下午3點,避免在餐前或餐后立即吃紅薯,以免引起血糖波動。
控制攝入量:每次吃紅薯的量不宜過多,最好控制在100克左右。
搭配其他食物:吃紅薯時,最好搭配一些富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的食物,如牛奶、雞蛋、蔬菜等,以保證營養(yǎng)均衡。
監(jiān)測血糖:孕婦在食用紅薯后,要密切監(jiān)測血糖變化,如有必要,可在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整降糖方案。
總之,孕婦血糖高時可以吃紅薯,但要適量,并注意食用方法。同時,要定期監(jiān)測血糖,如有異常,應(yīng)及時就醫(yī)。
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