對于腰椎間盤膨出壓迫神經導致的腿疼，建議采取休息、藥物治療、物理治療、中醫治療等方法，嚴重時可考慮手術治療，同時注意保持良好姿勢。

1.休息

立即停止體力活動，臥床休息，可緩解腰部肌肉緊張，減輕神經受壓。

2.藥物治療

使用非甾體類抗炎藥、鎮痛藥、肌肉松弛劑等緩解疼痛和炎癥。

3.物理治療

采用熱敷、按摩、牽引等物理治療方法，可緩解肌肉緊張，改善血液循環。

4.中醫治療

如針灸、推拿、中藥熏蒸等，可緩解疼痛，改善癥狀。

5.手術治療

如果癥狀嚴重，保守治療無效，可考慮手術治療。

需要注意的是，對于孕婦、哺乳期婦女以及有嚴重基礎疾病的患者，治療方法應根據具體情況選擇。同時，在治療過程中，應注意保持良好的姿勢，避免長時間彎腰、久坐等。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以免延誤病情。