失眠的原因

失眠的病因有多種，首先軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠，比如消化不良、頭痛、背痛、關節(jié)炎、心臟病、糖尿病、哮喘、鼻竇炎、潰瘍病或者是服用某些影響中樞神經的藥物，這些都可能導致睡眠障礙。其次由于生活方式引起的睡眠問題也很常見，比如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸煙、睡前劇烈的體力活動、睡前過度的精神活動、夜班工作、白天小睡、上床時間不規(guī)律、起床時間不規(guī)律等，其它可能的原因還包括壓力過大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑郁、生氣，這些都可能導致睡眠問題的出現(xiàn)。

失眠的危害

1、失眠者精神不好可影響工作、生活，特別對要求精細操作的工作影響很大，甚至司機因為睡不好，駕車的時候精神不能集中而出現(xiàn)交通事故。

2、失眠時間較長可能會影響一個人的情緒，甚至容易出現(xiàn)焦慮、抑郁，嚴重情況下還會出現(xiàn)自殺傾向。

飲食注意：

1、睡眠衛(wèi)生教育和心理治療，要了解一些睡眠衛(wèi)生知識，消除失眠帶來的恐懼，比如說不要在床上看書，看電視，白天盡量不要午睡，無論夜間睡眠多久，早晨要定時起床。

2、藥物治療

目前苯二氮類藥物是治療失眠的最廣泛的藥物。短效的包括三唑侖，中效的有阿普唑侖，長效的有安定片。服用這些藥物可以縮短入睡時間，增加睡眠總時間。目前新型治療失眠的藥物是有佐匹克隆和右佐匹克隆。