腰間盤(pán)突出壓迫坐骨神經(jīng)痛可以做三點(diǎn)支撐、小飛燕、游泳等方法鍛煉。

患者可以將雙臂放于胸前，用頭頂以及雙足支撐地板，使腰部懸空，達(dá)到鍛煉效果。患者還可以趴于硬板床上，將肚子貼床，頭和下肢往上抬，此時(shí)也能夠增加頸部、腰部等部位肌肉的力量。游泳對(duì)于鍛煉腰椎間盤(pán)突出導(dǎo)致的坐骨神經(jīng)痛具有較好的康復(fù)作用，有助于增強(qiáng)腰背力量。

但若是腰間盤(pán)突出壓迫坐骨神經(jīng)痛處于急性期，通常不建議患者鍛煉，防止加重疼痛癥狀，應(yīng)注意臥床休息，同時(shí)注意保暖。