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生完孩子怎么收胯骨?

26歲2025年03月30日 00:03:12
病情描述:

我剛生完孩子,感覺自己的胯都變大了,非常的影響美觀,想要了解下生完孩子怎么收胯骨?

醫生回答(1)
  • 高羽
    高羽主任醫師

    中山大學附屬第六醫院 向他提問

    生完孩子后想要收胯骨可以使用腹帶,其可以促進分離的恥骨聯合回縮,從而使變松的胯骨回縮。其次還可以進行盆腔理療,盆腔理療可以加快局部血液循環的速度,收緊盆底肌肉,從而起到一定收胯骨的作用。平時還可以多進行提肛契合法、臥束角式變體、仰臥抬腿式等運動來改善。飲食上也要適當多吃含鈣豐富的食物,比如牛奶、豆漿、蝦米、烏骨雞、排骨、黑魚、豆腐、豆皮等。

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