女人晚上失眠，可以聽輕音樂幫助轉移注意力，還可以在睡前喝熱牛奶或者在睡前洗熱水澡，都可以幫助入睡。平時可以適當的進行運動，消耗體力，幫助提高睡眠的質量。還有睡前要避免劇烈的運動，避免飲用濃茶、咖啡等興奮神經的飲品。另外平時要養成良好的生活習慣，規律的作息。平時要保持心情平穩，避免出現緊張、焦慮、煩躁等情緒。如果失眠的癥狀嚴重，可以在醫生的指導下使用藥物進行治療。