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不吃晚飯可以減肥嗎?

25歲2025年03月29日 16:54:25
病情描述:

我今天稱體重的時候發現自己長胖了十斤,現在想減肥,請問一下不吃晚飯可以減肥嗎?

醫生回答(1)
  • 葛辛
    葛辛主任醫師

    北京中醫藥大學東方醫院 向他提問

    不吃晚飯可以減肥,但是對身體有害。不吃飯只能起到暫時減肥的效果,一旦恢復飲食,體重就會反彈。長期不吃飯會導致營養不良,患者會出現頭發干燥、面色枯黃、精神萎靡、體弱乏力等不適癥狀。長期不吃晚飯還可能會引起便秘、腹脹等不適癥狀。減肥的人晚上可以適量吃些新鮮的水果或者蔬菜,比如西紅柿、黃瓜、蘋果、香蕉、獼猴桃、青菜、白菜等等。飯后可以適當進行鍛煉。

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