游泳的時(shí)候腳抽筋應(yīng)呼叫同伴來協(xié)助自己上岸，同時(shí)還應(yīng)用手去拉伸抽筋的腿。上岸后應(yīng)及時(shí)擦干身上的水分，最好保暖措施，同時(shí)還應(yīng)進(jìn)行抽筋部位按摩，加快局部血液循環(huán)，緩解抽筋癥狀。

游泳時(shí)出現(xiàn)腳抽筋的情況需要保持冷靜的心態(tài)，要及時(shí)向周圍的人進(jìn)行呼救，要保證顏面部敷于睡眠，要用手拉緊受傷的膝蓋反復(fù)拉伸抽筋的腿部，可以快速改善腿部抽筋癥狀。要注意節(jié)省體力，盡快往岸邊靠近。