光吃賴氨酸是不能幫助長高的。賴氨酸確實可以幫助腦垂體分泌長高激素，但是除了激素外，要想長高還需要補充31種的長高營養(yǎng)素，才有可能長高。光補充賴氨酸是沒有效果的。建議平時保持良好的睡眠，適當?shù)倪\動，飲食健康，多補充鈣元素，對長高有幫助。

我們要知道，賴氨酸是我們人體所需要的一種必需氨基酸，這種必需氨基酸的話，我們人體不能自身合成，必須從外界來攝入，所以現(xiàn)在能吃賴氨酸長個是很多家長，甚至是一些同學們關心的問題。吃賴氨酸確實對我們長個有利，因為它能促進我們生長激素的調節(jié)，有利于我們骨骼的生長，所以對我們長個是有幫助的，但是一個人能不能長高個有很多的因素，有遺傳因素，有我們的運動方式，還有跟我們的生活方式有關系。另外的話跟均衡飲食也有非常大的關聯(lián)，所以吃賴氨酸長個有一定的幫助，但是不能僅僅靠吃來賴氨酸來長高個兒，因為我們說一個人長不長高，跟很多因素是相關的，賴氨酸這種氨基酸對我們長個非常好，但是我覺得我們充足的蛋白質，豐富的維生素，還有鈣和鐵都是非常需要的。