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冰敷時間多久合適?

38歲2025年03月29日 15:16:46
病情描述:

冰敷時間多久合適?

醫生回答(2)
  • 王宇
    王宇副主任醫師

    北京大學第一醫院 向他提問

    腳踝扭傷后你可以使用冰塊冰敷10-15分鐘,在冰敷時可以在冰塊外包裹紗布或者毛巾,以免導致局部軟組織凍傷。冰敷可以緩解疼痛,以免水腫加重。你在受傷后72小時可以通過局部熱敷的方法促進關節恢復。

  • 陳國鋒
    陳國鋒副主任醫師

    宿遷市中醫院 向他提問

    腳踝扭傷后,不管有沒有骨折,24小時內冰敷為理想治療。早期冷敷能使血管收縮,減輕局部充血,降低組織溫度,起到止血、消腫、鎮痛的作用。具體方法是:將冷水浸泡過的毛巾放于傷處,每三分鐘左右更換一次,也可以用冰塊裝入塑料袋內進行冷敷,每次20到30分鐘。

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