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多夢睡眠質量差怎么辦?

41歲2025年03月29日 15:08:43
病情描述:

多夢睡眠質量差怎么辦?

醫生回答(2)
  • 霍云霞
    霍云霞副主任醫師

    中國人民解放軍火箭軍總醫院 向他提問

    多夢、睡眠質量差考慮是由于精神壓力過大引起的,患者可在睡前喝杯溫牛奶,同時進行泡腳,促進血液循環,可促進入眠。其次,睡前避免飲用咖啡、濃茶,增加體育鍛煉,還可遵醫囑口服安神補腦液。

  • 衛朱軍
    衛朱軍副主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    多夢睡眠質量差的表現,說明睡眠時大腦處于興奮狀態。建議:您應睡覺前調整好精神狀態,準備舒適、安靜的睡眠環境,養成規律的是睡眠時間,可以聽一些輕音樂入睡。每天準時起床,飲食上少攝入機體亢奮的食物。

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