乳酸堆積通常是劇烈運動導致的。建議：您在出現乳酸堆積現象的時候可以用熱水熱敷，并適當按摩酸痛部位，可以促進血液循環，緩解乳酸堆積，此外若條件允許您還可以泡泡溫泉，也可以緩解不適。

1、多飲水，乳酸菌在腎臟功能中被溶解和溶解，多飲水能夠加速腎臟功能的基礎代謝。2、食用沸水，由于乳酸菌是這種可溶解水的有機化合物。3多吃蘋果，如香蕉蘋果、梨等。這種全是偏堿物質，有利于溶解乳酸菌。4、有可洗的溫水浴，溫水浴有益于軟化血管，推動基礎代謝，進而加快乳酸菌的溶解。假如身體乳酸菌過多，建議在日常生活中留意下列事宜:健身運動中提升蛋白新陳代謝，健身運動后留意立即補充蛋白，防止健身運動缺鐵。乳酸菌是由身體葡萄糖的厭氧發酵新陳代謝造成的，不必吃過多的酸。