左腿外側筋疼通常是劇烈運動、缺鈣等引起的。建議：您在抽筋疼痛的時候可以用熱水熱敷，一般可以得到緩解，此外您還可以多吃含鈣的食物，并避免進行劇烈運動，以免再出現抽筋疼的現象。

左腿外側筋疼考慮是局部軟組織勞損所造成的。所以可以先使用熱毛巾熱敷來嘗試緩解一下癥狀，疼痛如果特別劇烈，可以考慮先吃止疼藥來止疼，然后這段時間合理休息，合理安排作息，不要過度勞累，不要熬夜，每天飲食要保持均衡維生素的供應，進行適當的按摩。