腿沒勁這種情況一般老年患者較多，主要是由于骨骼老化、退行性改變導致肌肉力量減弱引起的。患者平時應該多曬太陽，多吃含鈣豐富的食物。比如魚蝦、奶制品、豆制品等。

在日常生活中，病人出現腿沒有勁的現象，尤其是老年人經常發生這種現象，多數是由于病人的骨骼出現老化、退變、增生，導致骨骼中的鈣質流失，出現局部的肌肉營養代謝障礙，導致肌肉力量減弱，病人會有腿沒有勁的表現。在出現這種現象后，在飲食上應該進行全面均衡的飲食，盡量多吃含鈣量高的食物，比如可以多喝豬蹄燉黃豆湯，或者多吃貝殼類的食物，或者是奶制品、豆制品等，也可以口服鈣劑和維生素D，以促進鈣質吸收。另外在飲食以外，還要囑咐病人進行適當的活動，或者是多曬太陽，都有助于改善腿沒勁的現象。