睡不著就是失眠，如果因為精神壓力引起的失眠可以放松心情，聽輕音樂，喝熱牛奶或者是洗熱水澡舒緩疲勞幫助入睡，如果是經常失眠，可以服用谷維素，維生素b6等，還可以服用安眠藥幫助入睡。

治療睡不著的方法有：1.可以通過心理療法進行改善。2.睡覺前不要飲酒。3.同時要改掉不良的生活習慣，平時不要熬夜。4.每天睡覺前可以聽一些舒緩的音樂，或者是喝一杯牛奶。睡不著可能跟自身的精神狀態有一定的關系，可能是由于精神壓力過大或者是身患某些疾病。