腰椎小關節紊亂一般與長期姿勢不良或椎間盤病變等因素有關。建議：您可以到醫院骨科就診檢查。姿勢不良引起的關節紊亂可以進行復位、固定、按摩、推拿等保守治療，存在病變可以遵醫囑使用消炎止痛藥，或手術治療。

治療方法：臥床休息，鎮痛解痙類藥物對癥治療。藥物治療，必要時口服鎮痛藥、解經藥。手術治療，目前還沒有。其他治療，電針治療、推拿、針灸、拔罐、熱敷、紅外線、理療等。日常護理：一，短期內避免持重物或用力扭轉腰部。二，注意保暖，防止著涼。三，加強對腰背肌的鍛煉。四，定期復查。如果不適及時就診。腰椎小關節紊亂癥，又稱為腰椎滑膜嵌頓癥，腰部不正確的活動或負重造成的腰椎小關節的微動錯位，繼發關節突、關節周圍結構損傷，滑膜和關節囊的損傷。臨床表現以腰痛腰椎活動受限為主，多發生在腰骶部位，多見于中年，女性多于男性。