建議：您最近要避免大幅度的運動，疼痛的時候可以用手按摩腰部，并用熱水進行熱敷，來減輕疼痛，另外還可以入院使用中醫療法治療，如針灸、拔罐、推拿等，都可以有效的緩解疼痛。

我是張醫生，拍片了嘛，要排除有沒有骨折，或者關節損傷^_^。腰扭了兩三天了，現在坐那疼，坐著起來的時候特別疼。沒有骨折。在嗎？對癥治療就可以^_^。什么原因啊。建議少久站久立，多臥床休息，少彎腰搬重物，外用扶他林涂，消炎止痛膏貼，局部按摩，熱水袋熱敷，可以適量坐腰部后伸訓練，口服腰痛寧對證治療，疼痛明顯可以配戴腰圍，可以買一臺紅外線儀器，效果不錯，100多元，癥狀不緩解需到醫院診治