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產后怎么減肥最快?

33歲2025年03月29日 11:26:03
病情描述:

我懷孕后體重增加的很多,導致我現在生完孩子后還是還很胖,想要減肥,想了解一下產后怎么減肥最快?

醫生回答(2)
  • 郭遂群
    郭遂群主任醫師

    南方醫科大學第三附屬醫院 向他提問

    建議你在產后多吃雞蛋、瘦肉、魚肉等食物補充營養,避免吃高脂或高糖的食物,多吃蔬菜和水果,保持充足的睡眠,避免熬夜,同時堅持每天做慢跑、游泳等有氧運動,可以促進減肥。

  • 王媛梅
    王媛梅副主任醫師

    宿遷市中醫院 向他提問

    建議你在產后適當吃富含蛋白質的食物補充營養,避免吃炸雞、肥肉、辣椒等刺激性較強或不易消化的食物和碳酸飲料,多吃芹菜、獼猴桃、火龍果等富含維生素和纖維素的食物,適當運動,可以促使體重下降。

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