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頸椎突出的自我治療方法有哪些?

40歲2025年03月29日 10:38:23
病情描述:

我得了頸椎突出,醫生建議我做推拿治療,可我工作很忙,抽不出時間去做推拿,請問頸椎突出的自我治療方法有哪些?

醫生回答(1)
  • 付國兵
    付國兵主任醫師

    北京中醫藥大學東方醫院 向他提問

    頸椎突出最好避免長保持同一姿勢,不要長時間玩電腦、手機等,看書要保持適當距離,平時可以多扭動頸部,睡覺時枕頭不能太高或太低。建議您有空適當的做些運動,如羽毛球、乒乓球、打太極等。

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