到了秋天，天氣越來(lái)越?jīng)鏊?，但是也比較干燥，所以很多人都出現(xiàn)了秋燥的癥狀，在夏秋的交替季節(jié)，很多人尚未從夏天的余熱中適應(yīng)過來(lái)，飲食也沒有調(diào)整過來(lái)，就很容易出現(xiàn)秋燥的現(xiàn)象。下面就讓劉釗專家來(lái)講講去秋燥的食物有哪些吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　秋天已經(jīng)來(lái)了，秋分已至，在秋天涼爽而干燥的時(shí)節(jié)里，推薦大家一些能降燥的食物吧。

　　降燥的食物

　　本期嘉賓介紹

　　劉釗

　　男，北京同仁堂主治醫(yī)師，執(zhí)業(yè)藥師，傳統(tǒng)文化傳者。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)，從事中西醫(yī)結(jié)合的臨床科研和教學(xué)工作，致力于醫(yī)學(xué)知識(shí)和傳統(tǒng)文化的普及與推廣。

　　1、秋梨：生津清熱解秋燥

　　中醫(yī)一直把梨作為治療“秋燥”的良藥，主要是因?yàn)樗陡?、性涼，可以起到生津、?rùn)燥、清熱、化痰的作用。每天堅(jiān)持吃上2個(gè)梨，就能有效地減少“秋燥”的癥狀。

　　2、菊花：祛燥潤(rùn)喉防感冒

　　菊花可疏風(fēng)平肝，清心除煩，祛燥潤(rùn)喉，生津明目，解酒毒，對(duì)感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。

　　3、紅薯：預(yù)防癌癥助排毒

　　紅薯的功效有很多，能有效抗癌，防止疾病，對(duì)于有便秘癥狀的人來(lái)說(shuō)更是很好的食物。

　　4、核桃：溫肺定喘又補(bǔ)腦

　　核桃是補(bǔ)腦的佳食品，亦是補(bǔ)腎固精、溫肺定喘的食療品，對(duì)腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。老年人常吃核桃，能夠頭腦清晰、耳聰目明。

　　5、板栗：補(bǔ)脾健胃養(yǎng)元?dú)?/strong>

　　栗子有百果之王的美稱，既可以補(bǔ)脾健胃，又能夠補(bǔ)腎強(qiáng)筋，還具有活血止血作用。在深秋季節(jié)，每天吃幾顆栗子，有利于補(bǔ)養(yǎng)元?dú)猓瑥?qiáng)壯腎精。

　　6、香蕉：養(yǎng)陰潤(rùn)燥排毒好

　　香蕉性寒，根據(jù)“熱者寒之”的原理，適合燥熱人士享用。其軟糯的口感對(duì)胃腸道沒有刺激，還能保護(hù)胃黏膜;此外，香蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可以抑制血壓的升高。

　　7、大棗：寧心安神抗過敏

　　大棗也非常適合老人食用，對(duì)降血壓有一定的功效，而且能很好的改善貧血的癥狀，它的好處多多。

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