現象練瑜伽的人越來越多，瑜伽在一定程度上能有效改善我們的身體狀況，對身體很多部位的調節都有很好的效果。在瑜伽動作里，也有幾招動作對我們的腎有好處，下面就讓迷羅專家來教你幾招補腎的瑜伽動作吧。
該視頻主要文字介紹：
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動作提示
我們輕輕的跪下來，身體微微后仰，深呼吸，雙手抓住腳后跟，呼氣，我們的頭微微向后仰，我們的呼吸要不急不緩，控制好。
駱駝式
在使腰椎肌力加強的同時，對腹部減脂很有幫助，還能夠解決駝背含胸的問題，改善平時的坐姿或者站姿;同時還可以擴胸，防止胸下垂;能夠刺激腎輸血，對腎臟的滋養很有好。
動作提示
坐在地板上，將右腿在身體右側拉伸，左腿回蜷，腳心貼在右腿根部，注意身體應保持直面向前，不要扭轉;以脊柱為中心，挑起胸腰，雙臂向兩側打開與肩平，收緊后背，微微收回下巴，眼睛向協商四十五度遠望。控制均勻的呼吸。
飛鳥式
能很好的鍛煉我們身體的平衡感，對我們的背部、手臂的鍛煉都有好處。
動作提示
以手臂和膝蓋支撐地面，都保持在90度的位置。將左腿向后伸直，左腳尖與右膝，右手三點在一條直線上，支撐身體，左手大臂貼近耳朵。吸氣時將肩、胸、胯、腹依次向上翻轉，下巴收回，如圖所示。控制均勻的呼吸。由頭至腳尖依次伸展，吸氣是在依次回原身體，呼氣時回到起始姿勢。
側面伸展
加強了身體的伸展性，很好的修飾了手臂的線條，針對身體中段起到調理功效，同時對減少腰部脂肪有很好的效果。
動作提示
跪于墊子上(金剛坐式)，雙手掌心向前置于墊子上，腳尖勾回，吸氣時，伸直雙膝，呼起始將胸椎脊柱下沉，變成頂峰的姿勢。保持這個姿勢控制均勻的呼吸，吸氣時微彎曲左腿膝關節，將大腿膝蓋向上抬起，盡量伸直(達到自己的狀態為佳)，呼氣時將胸椎脊柱再次下沉，控制均勻的呼吸。依次回原回到起始的動作，金剛俯臥式放松。
塔尖式
這個動作對很多肩膀僵硬的人有改善的作用，還能讓大腦更聰明，能有效穩定心率。
本期嘉賓介紹
迷羅
男，節氣瑜伽創始人;
迷羅出生于中醫世家。曾跟隨國家級名醫張鐵敏老師深入學習中醫療法。
迷羅醫多年，后又隨韓國自然療法專家LINDA老師學習瑜伽、醫學、營養學、美容、SPA等專業系統知識，對中醫絕學和瑜伽養生有獨到的見解和領悟，并在教學中將二者融會貫通，總結出了以醫學養生理論指導瑜伽練習的訓練體系，定名為“元瑜伽”。
